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南京美利林整形美容医院 点击数：0 更新时间：2013-08-26 17:01:50
减肥纤体永远是女人喜欢谈论的时尚话题，而经过2007、2008两年的生育高峰，如今涌现了许多新晋妈妈，纤体瘦身更时尚话题中的焦点。然而，产后妈妈在身体机能及情绪上都有自己的特点，产后何时纤体、如何纤体就很有讲究了。专家建议，产后3个月至半年是 好的修身时间，而具有相当安全有效性的溶脂减肥是产后纤体的一个很好选择。
产后半年内是纤体黄金期：
“生育”对于女人来说是一个新起点的开始，这不但是指人的心智，也指身体机能。产后妈妈的体质会与生育前有很大不同，大部分产后妈妈都会气虚和燥热，不管是自然产还是剖腹产，生育对女人 大的伤害就是伤气，因此产后要补气养血。而坐月子期间由于要大量补血补气，因此产后妈妈的体质还会燥热，出现如多汗、乏力、便秘、睡眠不好等情况。
产后两三个月至半年内是产后妈妈修复身材的 好时机，因为这段时间内脂肪还处于游离状态，未形成包裹状的难减脂肪;另外，产后时间越长，皮肤弹性就越不好，减肥后修形的难度就越大，同时妊娠纹、黄褐斑等孕期症状也越难修复。一般产后两三个月月经就会恢复正常，这就表明内分泌及新陈代谢逐渐恢复正常，这个时候选择正确的减肥方法，不但不会影响哺乳，还会让奶水更通畅。
产后纤体保持情智很重要对于产后纤体这个话题，专家特别指出，产后纤体是个全面的修复过程，新晋妈妈们一定要保持良好的情智，不要把减肥纤体当作一种压力，以防止或加重产后抑郁症。
除了可以到专业减肥或美容机构进行纤体外，产后修复还要注意以下几个方面：一是保证正常的运动， 好以有氧运动如瑜伽、保健操等为主，不建议剧烈的运动，也不建议游泳。二是保证充足的睡眠，睡眠可以让气血得到平衡。三是要有季节性的饮食，比如夏天的饮食以代谢为主，不要吃油腻及生冷的东西，多吃蔬果及高蛋白质的食物，每餐不宜过饱。
专家还特别指出产后纤体的一些误区，比如很多产妇产后为瘦身会经常使用束腹带，然而束腹带会对子宫及腹腔造成挤压，反而对女性不好;很多产后妈妈还会选择吃减肥药，减肥药对产后妈妈的肝及肾有损伤，并且会影响母乳质量，因此产后妈妈不要吃减肥药。
